Życie, choć ciągle przysparza nam wiele problemów, stało się „wygodne”. Przemysł stara się zaspokajać potrzeby najbardziej wymagających klientów, a czasem nawet wychodzić z propozycjami unowocześnienia już istniejących urządzeń, zanim potencjalny użytkownik zgłosi taką chęć. Klienci z wielką ulgą przyjmują takie nowinki technologiczne, które pozwalają im odciążyć siebie z jakiejś części wykonywanej do tej pory pracy. Niestety obok wielu korzyści z wysługiwania się „robotami”, jest też parę nieprzyjemnych skutków. Najważniejszy z nich to zdrowie – kiedyś ludzie więcej się ruszali, gdyż musieli własnymi rękami wykonywać prace, a teraz są one zastępowane przez maszyny, które przyczyniły się do stopniowego zwiększania się liczby osób skarżących się na problemy ze zdrowiem, bardzo dużo z nich skarży się na bóle pleców.

Wygodny tryb życia – poruszanie się samochodem, nawet do miejsc oddalonych o parę kilometrów, oglądanie telewizji wiele godzin w ciągu dnia, a nawet zagaszanie światła i obsługiwanie wszelkich sprzętów RTV za pomocą pilota tak naprawdę nie wychodzi nam na zdrowie. Ciało potrzebuje ruchu dla zdrowia, a nie pozostawania przez wiele godzin w tej samej pozycji, często bardzo mu niesłużącej, na przykład na miękkiej kanapie przed telewizorem z nienaturalnie skręconym kręgosłupem lub w biurze na stanowisku pracy, którego nie można nazwać ergonomicznym – nie spełnia warunków pozwalających na zachowanie zdrowia, między innymi zdrowia kręgosłupa.

Pracowników, którzy wiele godzin spędzają przed komputerami, często boli szyja, a także kręgosłup, a to często właśnie dlatego, że ich stanowisko pracy jest nieprzystosowane do warunków pracy (w Internecie istnieje wiele informacji na temat właściwego przygotowania miejsca przed komputerem tak, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu, warto je przestudiować – wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło: „ergonomiczne stanowisko pracy przy komputerze”. Aby zadbać o kręgosłup, dobrze jest zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią mięśnie pleców. Bardzo dobrą formą ćwiczeń na kręgosłup jest po prostu chodzenie, dlatego dla swojego zdrowia zrezygnuj czasem z samochodu i przejdź się na piechotę w jakieś miejsce. Zrobisz coś dobrego dla swoich pleców i na pewno poprawi się również twój humor, bo nic nie robi tak dobrze na samopoczucie, jak dotlenienie organizmu i niewielki wysiłek, który, jak już zostało udowodnione przez naukowców, powoduje wzrost hormonu szczęścia we krwi. Takie dobroczynne spacery wystarczy odbywać trzy razy w tygodniu 15 do 30 minut.

Świetną i zalecaną przez fizjoterapeutów formą ruchu pozytywnie wpływającą na problemy z plecami, jest pływanie. Odciąża ono nasz kręgosłup i jednocześnie pozwala się zrelaksować mięśniom oraz je wzmocnić. Wydaje się nam, że jedynie podczas pracy niszczymy swój kręgosłup, niestety często jest on narażony na różne dolegliwości z powodu spania na niewłaściwym materacu. Wielu ludzi lubi spać na miękkich łóżkach, tymczasem te, które jesteśmy w stanie uznać za wygodne, najmniej służą zdrowiu naszych kręgosłupów. Zaleca się spanie na twardych materacach, tak żeby plecy były wyprostowane podczas snu.

 

trening

Podczas aktywności fizycznej organizm czerpie energię z kilku źródeł. Są to węglowodany, białka i tłuszcze. W procesie różnych przemian biochemicznych tych składników powstaje wysokoenergetyczny substrat jakim jest ATP (adenozynotrifosforan), który jest swego rodzaju bombą energetyczną. Energia z tego substratu jest uwalniana poprzez rozerwanie wiązania (ATP posiada 3 wiązania wysokoenergetyczne, stąd jego nazwa) za pomocą wody. Zachodzi zjawisko zwane hydrolizą.

ATP wraz z fosfokreatyną tworzy fosfagen, który znajduje się wewnątrz naszych komórek. Fosfokreatyna jest źródłem energii wykorzystywanym w procesie resyntezy, czyli odbudowy ATP w warunkach beztlenowych. Ilość fosfokreatyny jednak w naszych mięśniach jest dosyć mała, więc mechanizm ten jest mało wydajny. Dlatego kolejno do resyntezy ATP wykorzystywane są węglowodany, tłuszcze i białka. Taka sytuacja następuje podczas krótkiego i maksymalnego wysiłku jak podniesienie sztangi.

ATP możemy pozyskać po pierwsze z węglowodanów, a konkretnie glukozy wychwytywanej z krwi, oraz wewnątrzustrojowych zasobów glikogenu zgromadzonego w mięśniach i glikogenu wątrobowego. Z zasobów węglowodanowych energię można wykorzystywać w środowisku tlenowym (tzw. glikoliza tlenowa przy niskiej intensywności wysiłku) oraz w środowisku beztlenowym (glikoliza beztlenowa przy wysokiej intensywności wysiłku). Taka sytuacja zachodzi po kilku sekundach trwania wysiłku, np. sprint na 100 metrów (wysoka intensywność, warunki beztlenowe – glikoliza beztlenowa).

Podczas wysokiej intensywności treningu w organizmie przeważają procesy beztlenowe, jednak nie jesteśmy w stanie długo prowadzić takiego treningu. W procesach beztlenowych glukoza spala się tylko częściowo, a efektem ubocznym tego spalania jest kwas mlekowy, który powoduje nasze zmęczenie. W warunkach tlenowych, czyli przy mniejszej intensywności wysiłku cukry spalają się całkowicie i wytwarza dużo więcej ATP, więc wysiłek na poziomie tlenowym może trwać o wiele dłużej.

Aby wysiłek mógł trwać dłużej, dopiero po wykorzystaniu wszystkich zasobów węglowodanowych kolejnym źródłem energii stają się WTK (wolne kwasy tłuszczowe). Tłuszcze w organizmie człowieka znajdują się w mięśniach i innych narządach, ale głównie w podskórnej tkance tłuszczowej. Aby organizm mógł czerpać z tkanki tłuszczowej muszą panować warunki tlenowe. WTK transportowane są przez L-karnityne do organellum komórkowego jakim są mitochondria, gdzie przy pomocy tlenu następuje ich spalanie. Wydajność energetyczna tłuszczy jest największa. Warto w tym momencie przypomnieć że przy spaleniu 1 g tłuszczu uwalnia się energia o wartości 9 kcal, natomiast przy spalaniu białek i węglowodanów są to 4 kcal. Najkorzystniejsze warunki do spalania tkanki tłuszczowej panują przy dłuższym wysiłku o niskiej bądź średniej intensywności. Dlatego faktem jest, że spalanie tłuszczów następuje po około pół godziny, dopiero po wykorzystaniu zasobów węglowodanowych.

Jednak nawet tłuszcze nie mogą być spalane w nieskończoność, 3 godzinny trening na orbitreku nie spowoduje, że będziemy spalać tłuszcz przez 2,5 godziny. Niestety choćbyśmy bardzo chcieli, w pewnym momencie, po około godziny spalania tkanki tłuszczowej, dochodzi to utleniania białek mięśniowych, czego powinniśmy unikać.

Poznanie tej zależności ma duże znaczenie dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową, Szybkie i intensywne treningi nie przyczynią się do spalenia tłuszczu a jedynie zgromadzonego w organizmie glikogenu.

Przeczytaj również:

Podstawowa przemiana materii (PPM) co to jest.

Każdy żywy organizm ma określone potrzeby energetyczne aby przeżyć. W przeciwieństwie do roślin, energii nie jesteśmy w stanie pobrać z promieni słonecznych. Organizmy zwierzęce zatem ...

Czym się nawadniać przed biegiem?

Podczas ostatnich zawodów nasunął się problem odpowiedniego nawadniania przed startem. Ponieważ istnieje kilka rodzai napojów, którymi staramy się nawadniać, powinniśmy zapoznać się z każdym z ...

Fizjologiczne uwarunkowania głodu i sytości.

Głód i apetyt to dwie różne rzeczy i nie jest regułą, że występują razem. Bywa tak, że jesteśmy głodni ale nie mamy apetytu i na ...

comments

W ostatnich latach znacznie poprawiły się możliwości diagnozowania i leczenia rzadkich i dających nietypowe objawy guzów neuroendokrynnych układu pokarmowego i płuc (GEP/NET). Za szybkim postępem nauki nie nadąża jednak finansowanie – wskazują specjaliści.

O postępach w diagnozowaniu i leczeniu guzów neuroendokrynnych poinformowała PAP kierująca Kliniką Endokrynologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego prof. Beata Kos-Kudła.

Nowotwory określane zbiorczo jako neuroendokrynne to kilkanaście typów guzów, w 70 proc. przypadków umiejscowionych w jelicie cienkim, wyrostku robaczkowym lub trzustce. Praktycznie wszystkie rodzaje guzów neuroendokrynnych mogą być obojętne, częściej są jednak złośliwe. Są zwykle niewielkie, rzędu 1-2 cm, często niezauważane narastają przez kilka, kilkanaście lat.

Terapię analogami somatostatyny znakowanymi izotopami mogą prowadzić trzy ośrodki w Polsce – jeden w Gliwicach i dwa w Warszawie. Zwykle polega ona na dokonaniu trzech lub czterech dożylnych wlewów w pewnych odstępach czasu. Jedna taka procedura w oparciu o polskie izotopy kosztuje ok. 10 tys. zł, choć lekarze walczą o zmniejszenie tej ceny. Miesięczna terapia analogami somatostatyny, które muszą być podawane do końca życia, to ok. 3 tys. zł.

Skutecznemu leczeniu sprzyja nowoczesna diagnostyka. Standardowe i konieczne badania wycinków tkanek poprzedzają lub uzupełniają dostępne w Polsce badania biochemiczne – stężeń chromograniny A (białka produkowanego w komórkach guzów) czy hormonów specyficznych dla danego zespołu, a także typowe badania obrazowe – USG, tomografia i rezonans magnetyczny.

Niedawno odkryto, że dobre wyniki dają badania obrazowe zakładające wprowadzenie do organizmu chorego analogów somatostatyny oznaczonych promieniotwórczym izotopem – technetem. W Polsce można też wykonywać badania pozytonowej tomografii emisyjnej PET z wykorzystaniem znakowania izotopami galu, pozwalające wykrywać receptory somatostatyny. (Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl)

Masz problemy z pamięcią? Zdarza Ci się zapomnieć o czymś ważnym? Jeśli tak to mamy dla Ciebie coś specjalnego! To Momentum, czyli najlepszy sposób na zapomnienie o zapominaniu. Już dziś nie musisz się zamartwiać tym, że o czymś ważnym zapomnisz!

Dlaczego i kto powinien poprawić swoją pamięć?

Na całkowitą aktywność naszego mózgu wpływa wiele różnych czynników, takich jak ruch fizyczny, dieta, sen, odpoczynek lub ilość stresu. Dla osób, które chcą osiągać więcej każdego dnia, a nie są w stanie utrzymać ścisłej rygorystycznej diety, ćwiczyć codziennie oraz regularnie odpoczywać proponujemy pomoc: Momentum, który pozwoli Ci na przekór wszystkiemu zapewnić odpowiednie składniki odżywcze dla Twojego mózgu. Jeśli masz problemy z zapamiętywaniem, to pamiętaj: Nie jesteś sam! W końcu jak pokazują badania już 7/10 Polaków ma problem z koncentracją i nie potrafi skupić się na aktualnie wykonywanym zadaniu. Jeśli więc jesteś w tej grupie to Momentum jest właśnie dla Ciebie! Momentum pomaga szczególnie biznesmenom, sportowcom, graczom i osobom aktywnym osiągać lepsze wyniki. Jest dobre także dla osób pracujących analitycznie. Tak czy inaczej wspomaga w osiąganiu lepszych wyników. Jest stworzone z myślą o osobach zarówno pracujących jak i uprawiających wyczynowy sport.

Suplement na pamięć i koncentrację Momentum

Już na wstępie podkreślamy, że niezależne badania potwierdziły skuteczność naszego rozwiązania. W badaniach członkowie grupy zażywającej Momentum zapamiętywali 33% więcej słów. Ich szybkość zapamiętywania nowych informacji wzrosła o 71%. A zatem wymienione powyżej działanie przyczyniło się do całkowitego wzrostu pracy mózgu o 30%. Te badania pokazują jak wielka rolę może odegrać Momentum w codziennym życiu każdego człowieka. Pozwala lepiej zapamiętać, a więc ułatwia wiele czynności. Dołącz już dziś do grona usatysfakcjonowanych klientów i ciesz się niezawodną pamięcią każdego dnia. momentum działanie

Jakie składniki zawiera Momentum?

Warto podkreślić, że unikalna kombinacja naturalnych składników zapewnia wysoką skuteczność bez skutków ubocznych. Momentum możesz zaufać. To sprawdzony preparat, który wspomoże pracę mózgu. Jak powszechnie wiadomo dieta jest jednym z najistotniejszych elementów wpływających na korzystne działanie mózgu. I tu się nie zawiedziecie: Momentum zawiera wszystkie najważniejsze dla mózgu składniki, dlatego wywiera bardzo pozytywny wpływ na wszystkie jego obszary. Dodatkowo, jednocześnie naturalne pochodzenie składników Momentum zapewnia brak skutków ubocznych. Specjaliści dołożyli należytej staranności, aby zapewnić brak szkodliwych składników takich jak choćby gluten, laktoza lub substancje modyfikowane genetycznie. Poprzez to objawy takie jak np. podwyższone ciśnienie, zawroty głowy, odwodnienie lub kołatanie serca, występujące przy niektórych suplementach, z pewnością nie zagrożą Ci przy stosowaniu Momentum. A zatem poznaj składniki, które sprawią, że Twój mózg będzie pracował na pełnych obrotach dużo efektywniej i będziesz mógł osiągać więcej. Jednym z nich jest np. tyrozyna, czyli aminokwas egzogenny, mający kluczowe znaczenie w metabolizmie mózgu i produkcji neuroprzekaźników. Ten czynnik wspomaga pracę mózgu, zwiększa motywację i odporność na stres, a także dodatkowo poprawia samopoczucie. Co ciekawe, z jej udziałem powstaje noradrenalina i dopomina, konieczne do szybkiego myślenia, koncentracji oraz jasnego umysłu. Kolejnym składnikiem jest chlorowodorek pirydoksyny, czyli postać witaminy B6 najczęściej stosowana w suplementach diety. Witamina ta jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ponieważ odpowiada za odpowiednią kondycję neuronów, a także dobre samopoczucie. Ponadto Momentum zawiera L-teaninę, która znajduje się m. in. w zielonej herbacie. Za sprawą tego czynnika następuje poprawa procesów pamięciowych oraz zdolność uczenia się poprzez  wpływ na wytwarzanie dopaminy oraz serotoniny w mózgu. Dodatkowo redukuje stres, przywracając stan naturalnej równowagi, a także zwiększa produktywność. Pobudza też emitowanie fal mózgowych alfa, pomagając osiągnąć stan pełnego relaksu jak również  czujność umysłu w tym samym czasie. I jeszcze jeden ważny składnik, czyli Bacopa Monnieri wytwarzana  ze sproszkowanych liści indyjskiej rośliny Brahmi. W medycynie naturalnej stosuje się ją przeciwko osłabionej koncentracji i pamięci, ponieważ pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Dodatkowo, usprawnia procesy zapamiętywania, kojarzenia oraz odtwarzania informacji. Co ciekawe, wykazuje także działanie uspokajające, a także  antydepresyjne. A zatem zrezygnuj z kawy i energy drinków. Mamy lepszy sposób:  Momentum to trwalsze, skuteczniejsze i zdrowsze rozwiązanie! Momentum daje długotrwałe efekty, w dodatku brak jest szkodliwych substancji, daje kompleksowe działanie na różne obszary mózgu oraz zapewnia brak dołka energetycznego. A zatem to odpowiedź na wiele różnych dolegliwości.

Jak stosować Momentum?

Wystarczą tylko dwie kapsułki dziennie, aby zacząć osiągać więcej! Momentum powinno się przyjmować 2 razy na dzień - rano i wieczorem, najlepiej przed posiłkiem. Już od dziś wstawaj z łóżka z energią i motywacją, a także kładź się wieczorem z poczuciem spełnienia i satysfakcji. Tak niewielka dawka może zdziałać cuda! Wystarczy wziąć tylko dwie kapsułki, by mózg lepiej pracował! To tak niewiele! Zwiększ aktywność swojego mózgu oraz osiągaj więcej już w 14 dni! Wybierz najlepszy dla siebie program, który zapewni Ci długotrwale zwiększoną efektywność, która prowadzi do lepszych osiągnięć każdego dnia.

Jak działa Momentum?

Momentum, w odróżnieniu od innych promowanych środków, działa kompleksowo, wpływając na wszystkie najważniejsze obszary naszego mózgu, co gwarantuje jego bardzo wysoką skuteczność i długotrwałe działanie. Momentum poprawia zdolności intelektualne. Poprawia pamięć, koncentrację, wpływa pozytywnie na szybka naukę i reakcję. Momentum jest świetnym produktem nie tylko dla sportowców! Można z powodzeniem go polecić wszystkim tym, którzy chcą polepszyć swoją koncentrację. Ponadto poprawia szybkość myślenia, podejmowanie dobrych decyzji  i sprawia, że umysł pracuje znacznie szybciej i skuteczniej. Jeśli przykładowo pracujesz w korporacji lub masz własny biznes to Momentum pomoże Ci w lepszej kontroli nad Twoimi obowiązkami i planem dnia, pamiętaniu o wszystkich terminach. Dodatkowo, zadba o lepszą koncentrację, pozwalającą na szybszą i bardziej efektywną pracę i osiąganie więcej w tym samym czasie.  Co więcej Twój dzień stanie się dłuższy i zrobisz wszystko, co zaplanowałeś/aś. I w końcu zdążysz ze wszystkimi obowiązkami, a w rezultacie zmniejszysz poziom stresu i osiągniesz wyższą satysfakcję z pracy. Jeśli z kolei jesteś zawodowym graczem lub po prostu często jesteś aktywny fizycznie, zażywanie Momentum przełoży się na: szybszą reakcję na ruchy przeciwnika, lepszą koordynację ruchów oraz poczucie kontroli i pewności siebie na boisku. Jeśli natomiast Twój zawód polega z kolei głównie na pracy z liczbami, wykonujesz dużo analiz lub obserwujesz trendy to Momentum zapewni Ci: szybsze i trafniejsze analizy, mniejszą ilość błędów, a także wyższą koncentrację, bystry i jasny umysł oraz łatwe zapamiętywanie wzorców oraz przywoływanie przykładów z przeszłości. A więc do dzieła! Nie zwlekaj już dłużej tylko zainwestuj w Momentum. W końcu możesz zyskać tak wiele. To od Ciebie zależy czy poprawi się Twoja koncentracja i pamięć. Zadbaj o swoje zdrowie i funkcjonalność. momentum efekty  

Efekty

Efekty są gwarantowane! Za sprawą swoich składników Momentum wpływa pozytywnie na sposób pracy mózgu. Wspomaga koncentrację, pamięć, a do tego uspokaja i poprawia samopoczucie. Momentum pomoże Ci lepiej wykorzystać Twój potencjał! Momentum, w odróżnieniu od innych środków, działa niezwykle kompleksowo, wpływając przy tym na wszystkie najważniejsze obszary mózgu, co z kolei gwarantuje jego wysoką skuteczność, a także  długotrwałe działanie. Myśląc o poprawie swoich zdolności intelektualnych warto jest też poznać cztery składniki, które najlepiej wpływają na Twoją efektywność. Są to: aktywność  fizyczna, stres, dieta, sen i odpoczynek. To właśnie te czynniki decydują o naszej wydajności. Występuje więc silny związek między zdolnościami umysłowymi, a dostarczaniem organizmowi odpowiednich witamin i składników mineralnych. I tak właśnie poprawne funkcjonowanie mechanizmów w naszym mózgu, a w konsekwencji nasza sprawność intelektualna, zależy od naszej codziennej diety. Według naukowców odpowiednie odżywianie zapewnia prawidłową cyrkulację krwi w mózgu. Z Momentum nie musisz się o to martwić. Dostarczy Ci on odpowiednich składników które pozytywnie wpłyną na funkcjonowanie Twojego mózgu. Dodatkowo, kiedy jesteś zmęczony/a, Twój mózg nie radzi sobie z dystrakcjami. Wówczas  trudniej jest Ci się na czymś skoncentrować, osłabione są również funkcje pamięci. To właśnie podczas snu Twój mózg porządkuje zgromadzone za dnia informacje oraz dokonuje regeneracji. Według specjalistów z Uniwersytetu Wisconsin-Madison mózg staje się wtedy bogatszy, gdyż budowane są nowe komórki.

Gdzie kupić i cena Momentum

A więc nie zwlekaj! W końcu 30-dniowa suplementacja to 1 opakowanie (60 tabletek) kosztuje tylko 139 zł. Z kolei 90-dniowa suplementacja, czyli 2 opakowania + 1 gratis = 3 opakowania (180 tabletek) to tylko 278 zł. Rezultat: wyższa efektywność (w okresie zażywania). I w końcu 180-dniowa suplementacja, czyli 3 opakowania + 3 gratis = 6 opakowań (360 tabletek) to tylko 417 zł. Rezultat: trwale wyższa efektywność.